霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：热点)
揭秘最佳防脱生发洗发水，如何选择与使用
芊唯格中药洗发水，控油防脱，生发效果显著
芊唯格中药洗发水，生发市场新星，解锁浓密秀发的秘密
中药材诚实通卖家版，诚信经营，质量为本推荐文章
-
在当今快节奏的社会环境中，脱发问题日益普遍，尤其是对于那些工作压力大、作息不规律的人群。IT从业者、教师、医护人员及餐饮工作者等都深受脱发困扰。近年来，随着对天然和健康产品的需求增加，含有中药成分的洗
...[详细]
-
脱发问题困扰着很多人，市面上宣称能促进生发的洗发水琳琅满目，让人难以选择。那么，什么样的洗发水才能真正有效地帮助生发呢？我们需要了解导致头发稀疏或脱落的原因。常见的原因包括遗传因素、压力过大、营养不良
...[详细]
-
《控油洗面奶男，清洁与滋养的完美结合》副标题：中药成分助力头皮健康，打造清爽净发新体验
一、海飞丝丝源男士去屑洗发水：薄荷醇与茶树精油的双重呵护海飞丝丝源男士去屑洗发水专为油性发质和头皮设计，其中添加的薄荷醇能带来清凉感，而茶树精油则具有抗菌消炎的作用，能够深入毛孔进行清洁，有效去除多余
...[详细]
-
在古老的东方，中药作为一门博大精深的学问，已经有着数千年的历史。它不仅仅是治疗疾病的良方，更蕴含着中华民族深厚的文化积淀和自然哲学。今天，就让我们一起通过“中药图片大全带药名”，深入探索这一神秘的宝库
...[详细]
-
随着人们对个人护理产品成分的关注日益增加，天然草本配方的洗发水越来越受到青睐。特别是那些标榜能促进头发生长、防止脱发和白发的“中药洗发水”，更是在市场上掀起了一股热潮。今天，我们就来深入探讨一下这些以
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题已成为许多人的困扰。市面上琳琅满目的生发产品层出不穷，但是否有效却往往让人怀疑。今天，我们向大家推荐一种特别的生发方法——使用“芊唯格”中药洗发水。这款洗发水不仅融合了传统中药的智
...[详细]
-
在现代生活中，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，许多人都面临着头皮出油的问题。为了解决这一问题，市场上涌现出了大量的控油产品，其中不乏以化学成分为主的洗发水。虽然这些产品在短时间内能够有效控制头皮油
...[详细]
-
在如今快节奏的生活中，脱发问题困扰着许多人。为了寻找有效的解决方案，各种防脱洗发水应运而生。下面，就让我们一起来看看那些备受好评的防脱洗发水及其独特的魅力所在。一、[品牌A]防脱洗发水：天然植萃，温和
...[详细]
-
在日常生活中，使用化工洗发水似乎成为了一种常态。然而，这些看似让头发更加光滑、有光泽的产品，实际上潜藏着许多对头皮和整体健康的威胁。表面活性剂的潜在威胁化工洗发水中最常出现的成分之一是月桂醇硫酸酯钠S
...[详细]
-
在古老的东方，中药作为一门博大精深的学问，已经有着数千年的历史。它不仅仅是治疗疾病的良方，更蕴含着中华民族深厚的文化积淀和自然哲学。今天，就让我们一起通过“中药图片大全带药名”，深入探索这一神秘的宝库
...[详细]
热点阅读
